Thaum peb hnub so Xyoo Tshiab, peb pab neeg tau coj lawv tsev neeg mus caij skiing niam txiv-me nyuam lub caij ntuj no camp. Kev caij ski tsis yog tsuas yog zoo rau lub cev xwb, tab sis kuj tseem pab txhim kho kev tsim pab pawg.
Hauv peb txoj haujlwm tsis khoom thiab kev ntxhov siab, nws tsis tshua muaj sijhawm los nrog peb tsev neeg kom txaus siab rau kev so thiab kev xyiv fab los ntawm kev caij ski.
Kev caij ski muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub cev: txhim kho kev ua haujlwm cardiopulmonary, txhim kho lub cev kev sib koom tes thiab sib npaug, ua kom cov leeg muaj zog, txhawb cov metabolism, thiab so thiab txo kev ntxhov siab.
Thaum caij ski, tib neeg nyob hauv ib puag ncig zoo nkauj daus, tsom mus rau zawv zawg, thiab tuaj yeem hnov qab ib ntus kev ntxhov siab thiab teeb meem hauv lub neej thiab kev ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub cev tso cov tshuaj neurotransmitters xws li endorphins, uas tuaj yeem txhim kho kev xav, ua rau tib neeg zoo siab thiab so, txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, thiab txhim kho kev puas hlwb.
Skiing pab txhim kho peb pab pawg tsim, feem ntau hauv cov hauv qab no:
Txhim khu kev sib txuas lus thiab kev sib koom tes
Thaum caij skiing, cov tswv cuab yuav tsum sib pauv ntaub ntawv xws li cov xwm txheej ntawm cov chaw caij ski thiab cov ntsiab lus kev. Thaum ntsib txoj kev caij ski nyuaj lossis muaj xwm txheej ceev, lawv kuj yuav tsum sib txuas lus sai sai los tsim cov tswv yim thiab kov yeej cov teeb meem ua ke. Piv txwv li, hauv kev sib tw caij ski relay, cov tswv cuab yuav tsum dhau lub baton kom raug, uas yuav tsum muaj kev sib txuas lus zoo thiab kev sib koom tes, uas tuaj yeem ua kom muaj kev sib koom tes ntawm cov tswv cuab hauv pab pawg.
Txhim kho kev ntseeg siab
Thaum caij ski, cov tswv cuab yuav pab thiab tiv thaiv ib leeg. Piv txwv li, thaum ib tug novice tab tom kawm caij ski, cov tswv cuab muaj kev paub yuav muab kev taw qhia thiab kev tiv thaiv los pab lawv kov yeej lawv txoj kev ntshai. Qhov kev txhawb nqa no tuaj yeem txhim kho kev ntseeg siab ntawm cov tswv cuab thiab ua rau pab pawg sib koom ua ke.
Cultivate team spirit
Kev caij ski muaj ntau yam haujlwm thiab kev ua ub no, xws li kev sib tw skiing thiab kev txhim kho snowfield. Nyob rau hauv cov dej num no, pab neeg ua hauj lwm sib zog ua hauj lwm rau ib lub hom phiaj - yeej, thiab kev ua tau zoo ntawm txhua tus tswv cuab muaj feem xyuam nrog pab pawg kev ua tau zoo, uas tuaj yeem txhawb cov tswv cuab kev sib koom ua ke ntawm kev hwm thiab kev lav phib xaub thiab txhawb pab pawg neeg lub siab.
Txhawb kev sib koom ua ke
Skiing feem ntau yog ua nyob rau hauv ib qho chaw so thiab qab ntxiag. Tsis zoo li qhov chaw ua haujlwm niaj hnub, cov tswvcuab tuaj yeem tso tseg lub siab thiab cov duab loj ntawm kev ua haujlwm thiab tau txais kev sib haum xeeb thiab lub xeev zoo, uas yuav pab kom sib nrug deb ntawm ib leeg, txhim kho kev xav, thiab tsim kom muaj kev sib koom tes zoo.
Txhim kho qhov muaj peev xwm daws teeb meem
Kev caij ski tuaj yeem ntsib ntau yam teeb meem, xws li cov khoom siv tsis ua haujlwm, huab cua hloov pauv sai sai, thiab lwm yam Pab pawg yuav tsum tau ua haujlwm sib koom ua ke los nrhiav txoj hauv kev los daws lawv, uas yuav pab ua kom cov pab pawg muaj peev xwm hloov kho thiab daws teeb meem, kom pab neeg muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thaum ntsib teeb meem hauv kev ua haujlwm.
Los ntawm qhov kev ua si caij ski no, peb pab pawg kev sib koom ua ke yuav ntxiv dag zog ntxiv, thiab peb yuav kov yeej txhua yam kev nyuaj thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo ntawm txoj kev txhim kho tuam txhab yav tom ntej.
Lub sij hawm xa tuaj: Feb-15-2025